Colaboración de Ashari Echegaray
En estos últimos días del año llegamos a tener muchas reuniones y por ello, nuestra alimentación no es tan buena, puesto que es un periodo de desconexión de nuestra rutina. Pero aquí te digo como podemos empezar un año más saludable y sobre todo ¡más delgada!
Comenzar el año siempre es un buen momento para mejorar nuestra alimentación, por estética y sobre todo por salud. Te voy a contar primero porque es muy importante comer verduras si queremos adelgazar: son fibra, tienen pocas calorías y ayudan con el tránsito gastrointestinal.
Te recomiendo estas verduras que podrás consumir para poder mejorar tu salud, recuerda que si nos sentimos bien por dentro lo reflejamos al exterior.
- Espárragos: ideal para quitarnos lo hinchadas.
- Acelgas: limpian el intestino.
- Apio: rica en fibra y vitamina B.
- Alcachofas: son diuréticas.
- Espinacas: ricas en vitamina A.
Comer sano este 2023 no debe ser solo la emoción del primer mes sino, que, debemos volverlo un hábito, recuerda que el comer bien y saludable nos ayuda a tener una piel bonita, cabello sano, huesos fuertes, uñas lindas.
Alimentarnos correctamente es sinónimo de amor propio, empecemos este año amándonos y cuidándonos desde adentro, les aseguro que se sentirán y verán más bonitas. Por cierto, el mejor complemento es tomar mucha agua. Ya verán que me lo van a agradecer.
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